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首图来源 | pexels网站
作者 | 佩奇兔
来源 | 有意思报告（ID：youyisi_cn）
Tommy：“矮油，臀部再抬高一点，背再下去一点，手臂抬平啦。”
翠花：“不就让你拍个照吗？屁话这么多。”
Tommy：“看照片，知道的是你在健身，不知道的以为你在受刑呢。”
翠花：“笑话，我手机上十几个美颜 APP 是白下载得吗？什么面部、形体问题我搞不定？”
大家好，我就是上述对话的女主角翠花，照骗是不是特别 sexy。
下面我给大家分享躺着就能瘦的懒人瘦身法，无需运动，照常吃喝，每天只需不到2小时，还你魔鬼曲线，给你美丽容颜。
01
朋克健身有多野？
对于朋克健身党来说，改变的第一步不是走进健身房，而是置办专业装备。
深 V 小背心，紧身训练裤最多只算是入门。智能运动设备才是刚需，运动手环、智能体测系统、智能运动器械一个都不能少。
健身中心人群中，65.5% 会购买运动手环，50.7% 会购买智能体侧系统，35.2% 会购买智能运动器械。数据来源：美团点评，《2018 健身行业白皮书》。
勉强做了 2 个 Burpee，截一张自己的心率图发朋友圈，配文：“现在做完一套地狱 Burpee 都没那么喘了呢，自律的女人最棒棒哒。”
装备专业只是通往健身女神的第一步。
俗话说，三分靠练，七分靠吃。这时候请千万克制住你投向黄瓜、西红柿的目光，你以为是中年大妈减肥呢？虽然它俩又便宜又好吃，但是看起来很不专业。
苦菊、紫甘蓝、鹰嘴豆了解一下？当然肯定还不能少了健身圣品——牛油果。
当然，仅有“草”还是不够的。优质蛋白也不能缺。
健身前来一杯蛋白粉或者十几块一小杯的0脂肪酸奶都是不错的选择。健身后，一块洒满了罗勒、橄榄、薄荷、肉桂、迷迭香的烤鸡胸也十分 nice。
什么，你担心不好吃？逼你吃了吗？拍照片好看就行了呀。
常言道，火锅川菜小烧烤，朋克健身大法好。
在泡沫轴上摩擦摩擦 2 小时后，我终于修好自拍和晚餐的照片，顺手点了一份麻辣香锅的外卖。
健身中心人群中，近 60% 爱吃水果生鲜，对他们来说营养均衡最重要，但是也有近 40% 的人无法抛弃人类本能，爱吃火锅、川菜。数据来源：美团点评，《2018 健身行业白皮书》。
终于健身二个月，见证奇迹的时刻到了——上称。
果不其然，胖了 5 斤。不过，冬天嘛，不囤点肉怎么过冬？
二妞、小芳都胖了。做人不能违背自然规律不是？有什么，咱过完年再说。
大部分人会在春节后开启一年减肥计划，并在“露肉”的季节达到巅峰水平。数据来源：美团点评，《2018 健身行业白皮书》。
02
性感的身材=精致的生活
我走上办卡这条不归路还要从两年前说起。
那时我发现，朋友圈晒健身的人越来越多了。连中学那个“肩不能挑水不能提”的林妹妹都开始撸铁了。
近一半的健身中心人群是朋友圈里的晒图狂魔，其中 80 后更是一骑绝尘，独立风骚。数据来源：美团点评，《2018 健身行业白皮书》。
“撸铁不是老爷们干得事吗？”
“翠花啊，你是不是又胖了？你知道吗？在美国穷人都是胖子，富人都是瘦子。因为富人比穷人更自律啊。”
啥玩意？超 A 路易斯威登的包包都没暴露我穷人的本质，竟然因为胖暴露？说好的“富态”呢？
那天的雨和依萍找她爸要钱的时候一样大。
远远地看到健身房外瑟瑟发抖的小哥，我跑过去，一把揪过路边他手里的传单：“不用了解，直接办卡吧。”
由于年卡的性价比较高，大部分人都选择持有健身中心年卡。但是健身俱乐部年均会员续卡率仅为 11.6%，私教工作室年均会员续卡率则为 37.7%。数据来源：美团点评，《2018 健身行业白皮书》。
当然，健身这股“不正之风”兴起的原因错综复杂，绝不仅是“晒”这么简单。
Tommy 是翠花在椭圆机上认识的精致 boy，驱使他走进健身房的原因是他年纪轻轻却得了各种疑难杂症——腰间盘突出、痔疮、便秘、痘痘、静脉曲张。
十个走进健身房的，就有七个半有这些难言之隐，这大概就是都市人的辛酸。
但都市人的辛酸远远不止这些。
“啊”的一声呻吟后，David 完成第五组卧推。是的，Tommy 的蓝盆友 David 来健身是为了解压。
用他的话说，“被老板骂，就去打拳击，写不出来方案，就去撸铁。汗出透了，大脑一片空白了，瘫在瑜伽垫上了，最爽了。”
强身健体是健身人群最主要的诉求，减肥瘦身的比例仅为 36.6%，排在第四位。数据来源：美团点评，《2018 健身行业白皮书》。
03
你流的每一滴汗
都会 100% 塑造你
听着杨超越那一声“燃烧我的卡路里”，看着墙上的心灵鸡汤，David 热泪盈眶，“再加 5 公斤，我能行！”
“哎，又一个被毒鸡汤洗脑的”，本姑娘根本不屑一顾。
直到上个月我参加了同学聚会，虽然突击跑了三天步，但是还是被林妹妹那个碧池一眼看穿。
“哎呀，你不是一直健身吗，健身照都是 P 图吧？”
“那个我昨天晚上水喝多了，水肿了，哈哈，那什么，我还有事，先走了。”
那天的雨，下得我和办卡的时候一样大，彻底浇醒了我。
像我这种没有任何健身经验，还自制力极差的健身废柴还是适合私教工作室。
虽然健身俱乐部里也有私教，但是鱼龙混杂，水平参差不齐。更适合 David 这种需要器械多，不需要指导的健身老手。
健身俱乐部、私教工作室、互联网智能健身房的优势分析。数据来源：美团点评，《2018 健身行业白皮书》。
当晚，微信、微博、美团点评来一套，我最终挑选了一家小姐妹们都点赞的私教工作室，开启了真正的逆袭之路。
消费者一般通过亲友介绍发现健身中心，其次是大街上传单派发；与此同时，线上的营销方式也逐渐显现出强力效果，美团点评推荐/附近商户搜索与朋友圈广告投放成为线上的一级入口。数据来源：美团点评，《2018 健身行业白皮书》。
你说你也办了私教？但是仍旧快乐地驰骋在朋克健身的康庄大道上？
办了私教课你才知道，女人心海底针，懒起来什么瞎话都敢说：加班了，下雨了，和男朋友吵架了，姨妈来了，怀孕了……一天一个理由都不带重样的。
对此我只能说你还没发现私教的好。
图片来源：美团点评，《2018健身行业白皮书》。
一日三餐，嘘寒问暖。你失眠了，他比你还急。你没吃水果，他先上火。甚至生理期比你记得都清楚。打不还手，杠不还口，还细心的给你做深度按摩。
咋说呢？找了私教还要啥男朋友啊，明明已经体会到了当女人的最大快乐啊。
当然，让我坚持下来更重要的原因是：脑子一热，课买多了。
数据来源：美团点评，《2018 健身行业白皮书》。
但是，为信仰充值，一年 3 万算什么？健身废柴，冲鸭！
等你来玩！
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发表于 2018-12-18 23:58:25
